Зависимость от кофе — признаки кофемании

308

Кофе на протяжении многих веков является самым любимым напитком большинства населения планеты. Употребление маленькой чашечки ароматного напитка давно превратилось в своеобразный и нетривиальный ритуал, который стал частью человеческой культуры и даже образа жизни. Черный, крепкий, горячий, бодрый, с пенкой, молоком, лимоном, кардамоном — возможно, кто-то пьет его постоянно, возможно, кто-то вдыхает его волшебный аромат только по утрам. Между тем по результатам статистических данных кофе пьют более 70% жителей Земли, а в некоторых государствах эта цифра составляет 90%.

Каждый человек реагирует на кофе и содержащийся в нем кофеин по-разному. В большинстве случаев это зависит от метаболизма каждого организма и состояния его нервной системы. Интересно, но кофе больше бодрит нашу прекрасную половину человечества — женщины становятся более энергичными и легкими на подъем, в то время как мужчины после чашечки кофе расслабляются и начинают работать медленней.

Основной проблемой такого приятного времяпровождения с чашечкой ароматного кофе является лишь то, что люди пьют его слишком часто. И как все хорошее, этот крепкий волшебный напиток может стать очень вредным, если им злоупотреблять. Чтобы оптимально использовать силу кофе, который называют эликсиром концентрации внимания и восстановления сил, нужно выпивать всего две небольшие чашечки в день. Тем временем неумолимая статистика утверждает, что человек в среднем выпивает более 95 литров кофе в год. Это немного пугающая цифра. И если вдруг вас стало настораживать большое количество выпитых чашек в течение дня, возможно, некоторые из ниже перечисленных основных признаков кофемана, помогут вам уменьшить потребление всех кофеиносодержащих напитков:

  •  Вы часто ловите себя на том, что дергаетесь по пустякам и часто без причины бываете на взводе.
    Кофеин способен не только немного бодрить и стимулировать к действиям, но и вырабатывать взрывоопасный симбиоз адреналина, допамина и глютамата. Данная смесь, которая к тому же регулярно пополняется в течение дня новыми дозами, нередко приводит к приступам паники, беспокойства, тревоги и учащенному сердцебиению.
    Что следует делать: ограничить количество потребляемого кофе или попробовать напиток с низким содержанием кофеина.
  •  Довольно часто вы испытываете приливы внезапной усталости.
    Если вы после очередной чашечки кофе для бодрости не чувствуете прилив сил и энергии, а усталость накатывает с новой силой, у вас явно наблюдаются признаки зависимости от кофе.
    Что делаем: следует постепенно ограничивать число выпитых чашек кофе и пересмотреть свой рацион. Необходимо включить в список ежедневных продуктов альтернативные натуральные продукты, дающие настоящую энергию — все виды орехов, свежие овощи и фрукты, травяные чаи, морские водоросли и пр.
  • У вас начали появляться проблемы со сном.
    Наряду со всеми полезными свойствами, злоупотребление кофеином вызывает проблемы со сном. Кофеин продолжает воздействовать на организм человека в течение нескольких часов после его поступления в желудок.
    Как следует поступить: вторая половина дня — не лучшее время, когда можно пить много кофе. Не надо часто бегать к офисной кофемашине, а лучше выпейте стакан апельсинового или яблочного сока.
  • Вас стали беспокоить частые головные боли.
    Окончание действия кофеина вызывает у вас головную боль, которая немного «заглушается» новой порцией крепкого напитка.
    Что предпринять: возможно, вам следует обратиться к терапевту. Скорее всего, у вас врожденные или приобретенные проблемы с артериальным давлением — вегетососудистая дистония или гипотония. После обследования врач поможет вам стабилизировать давление и избавит от головных болей без литра кофе в день.
  • Ваш желудок частенько неприятно сокращается, да и изжога становится ежедневной подругой.
    Когда человек пьет кофе, уровень желудочного сока у него значительно увеличивается. Если пить кофе натощак, то данное обстоятельство очень негативно воздействует на стенки желудка, и все прелести желудочных проблем не заставляют себя долго ждать.
    Как исправить ситуацию: следует пить кофе не раньше чем через 30 минут после приема пищи.
  • Ваша совсем недавно белоснежная улыбка стала менять свой цвет.
    Содержащийся в кофе танин действительно окрашивает зубы. А вкусные дополнения к чашечке кофе (шоколадки, конфеты и печенье) усугубляют проблему.
    Какое решение следует принять: и снова напрашивается один ответ — паломничества к кофеварке следует резко сократить, иначе вам не помогут даже лучшие стоматологи.

Конечно, человечество любит кофе — запах свежемолотых зерен, изумительную кофейную пенку и ту гамму чувств, которые дарит нам этот напиток. Кофе — это часть нашего дня и нашей жизни, и жизнь без кофе потеряет много своих приятных минут. Однако, не стоит злоупотреблять этой ароматной и горячей зависимостью.